Oração para dormir: orações curtas e versículos para rezar já deitado

Uma oração para dormir é uma oração breve que pode ser feita ao deitar, para entregar a Deus o descanso da noite. Pode ser uma frase da Bíblia, como o Salmo 4.8, a oração ao Anjo da Guarda ou algumas palavras suas.

Abaixo estão orações bem curtas para rezar deitado, os versículos que a Bíblia traz sobre deitar e descansar, a oração tradicional ao Anjo da Guarda e sugestões para rezar com crianças.

Uma diferença antes de começar: a oração da noite revê o dia, com agradecimento, exame e pedido de perdão, e costuma ser feita antes de deitar. Neste artigo, a proposta para a hora de deitar é uma oração breve de entrega a Deus. Ela pode ser feita junto da oração da noite. Dá para fazer as duas, uma em seguida da outra.

Uma oração breve para a hora de deitar

Uma opção é rezar o Salmo 4.8, transcrito abaixo, ou o Pai Nosso. Na tradição católica, também se pode rezar a oração ao Anjo da Guarda, apresentada a seguir.

Você pode agradecer pelo dia e apresentar a Deus o que o preocupa com suas próprias palavras. Não há um texto obrigatório para uma oração pessoal antes de dormir.

Oração não é tratamento para insônia ou ansiedade. Se você tem dificuldades para dormir, procure orientação de um profissional de saúde. Rezar pode acompanhar esse cuidado, mas não o substitui.

A oração ao Anjo da Guarda

A oração ao Anjo da Guarda é uma devoção católica. A CNBB, em texto sobre a memória dos Santos Anjos da Guarda (2 de outubro), pede que ela seja ensinada às novas gerações, a filhos, netos e afilhados, para pedir a proteção dos anjos pela manhã, ao sair de casa, e à noite, antes de dormir.

A redação varia um pouco. A forma publicada pelo portal A12, do Santuário Nacional de Aparecida, é esta:

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a Piedade Divina, sempre me rege, me guarde, me governe e me ilumine. Amém.

A CNBB cita uma forma mais curta:

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, sempre me rege, me guarde e me ilumine, Amém!

O Compêndio do Catecismo da Igreja Católica, na edição portuguesa do Vaticano, traz esta versão:

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, pois que a ti me confiou a Piedade divina, hoje e sempre me governa, rege, guarda e ilumina. Ámen.

As três são formas da oração católica ao Anjo da Guarda: pedem que o anjo guarde e oriente quem reza.

Ela não promete que nada de ruim vai acontecer; é um pedido de cuidado, feito com confiança.

Versículos da Bíblia para a hora de dormir

Os versículos abaixo falam de deitar, descansar ou entregar as preocupações a Deus. Estão na tradução Bíblia Livre. Um detalhe sobre os salmos: a Bíblia Livre segue a numeração hebraica, e algumas Bíblias católicas usam a numeração grega e latina; nos Salmos 3 e 4 as duas coincidem.

Salmo 4.8

8 Eu deitarei, e dormirei em paz; porque só tu, SENHOR, me fazes descansar seguro.

Salmo 4.8.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

É o último versículo de um salmo de confiança. Quem fala está sendo difamado e, mesmo assim, se deita em paz porque confia em Deus. O salmo completo, com a explicação de cada parte, está no artigo sobre a oração da noite.

Salmo 3.5

5 Eu me deitei, e dormi; acordei, porque o SENHOR me sustentava.

Salmo 3.5.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

O título do Salmo 3 o atribui a Davi e o associa à fuga de seu filho Absalão. É a atribuição tradicional apresentada pelo texto, não uma comprovação independente de autoria. O versículo não diz que tudo se resolveu. Diz que ele dormiu e acordou sustentado.

Mateus 11.28-30

28 Vinde a mim todos vós que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos farei descansar. 29 Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. 30 Pois o meu jugo é suave, e minha carga é leve.

Mateus 11.28-30.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

Aqui quem fala é Jesus. O descanso de que ele fala se refere à vida espiritual, e não a uma noite de sono garantida. Mas é um convite que cabe bem na hora de deitar.

1 Pedro 5.7

7 lançando sobre ele toda a vossa ansiedade; porque ele tem cuidado de vós.

1 Pedro 5.7.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

O versículo continua a frase do versículo 6, que pede humildade diante de Deus. A entrega das preocupações é descrita com a imagem de quem tira um peso das costas e o coloca em outro lugar.

Filipenses 4.6-7

6 Não estejais ansiosos por coisa alguma; mas em tudo, por meio de orações e súplicas com ações de gratidão, sejam os vossos pedidos conhecidos por Deus; 7 e a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.

Filipenses 4.6-7.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

O texto junta três coisas que servem de roteiro para a hora de dormir: pedir, agradecer e deixar que a paz de Deus guarde o coração e a mente.

Como rezar com crianças na hora de dormir

Com crianças, quanto mais curto, melhor. Uma sequência simples, que leva um ou dois minutos:

1. Apague a luz principal e deixe só uma luz fraca.
2. Pergunte qual foi a parte boa do dia e agradeçam juntos por ela.
3. Reze com a criança a oração ao Anjo da Guarda, frase por frase, para ela repetir.
4. Termine com o Pai Nosso ou, nas famílias católicas, com o sinal da cruz.

Famílias evangélicas podem escolher um versículo curto, como o Salmo 4.8, ou o Pai Nosso. A participação da criança pode ser simples: dizer pelo que agradece ou por quem quer rezar.

Quando a oração e o sono não vêm juntos

Há noites em que você reza e continua acordado. Isso não quer dizer que a oração “não funcionou”. Os versículos acima não prometem uma noite de sono; falam de confiança e de entrega. Você pode rezar uma frase bíblica ou apresentar seus pedidos com suas próprias palavras, sem tentar medir a oração pelo tempo que leva para adormecer.

Insônia frequente merece atenção de um profissional de saúde.

Perguntas frequentes

Qual é a oração mais curta para dormir?

Uma frase basta. O Salmo 4.8, transcrito acima, já serve como oração completa. Outra opção é rezar o Pai Nosso.

Oração para dormir e oração da noite são a mesma coisa?

Não exatamente. A oração da noite revê o dia e pode levar alguns minutos, com o exame do dia. A oração para dormir é breve e feita já na cama. O artigo sobre a oração da noite explica o exame passo a passo.

Posso rezar o terço para dormir?

Pode. O cardeal Orani João Tempesta, em artigo publicado pela CNBB, lembra que o terço pode ser rezado à noite. Quem tem pouco tempo pode rezar só uma dezena. O passo a passo está em como rezar o terço.

Oração para dormir cura a insônia?

Não. Oração é devoção, não tratamento. Insônia que se repete deve ser avaliada por um profissional de saúde.

Que oração rezar com uma criança com medo do escuro?

Nas famílias católicas, a oração ao Anjo da Guarda pode ser rezada frase por frase. O Pai Nosso também é uma opção. Rezar junto é uma prática devocional; não é uma técnica para tratar o medo ou induzir o sono.

Fontes: Bíblia Livre, Salmos 4; Bíblia Livre, Salmos 3; Bíblia Livre, Mateus 11; Bíblia Livre, 1 Pedro 5; Bíblia Livre, Filipenses 4; Bíblia Livre, licença e créditos no eBible.org; A12, Reze a Oração ao Anjo da Guarda; CNBB, Santos Anjos da Guarda; Compêndio do Catecismo da Igreja Católica, apêndice de orações; CNBB, Rezar o Terço, cardeal Orani João Tempesta; A12, Posso rezar uma dezena do terço?; Bíblia Livre, Salmos, edição oficial em PDF