Oração da noite: o exame do dia, o Salmo 4 e como rezar antes de encerrar o dia

A oração da noite é a oração que fecha o dia: você agradece pelo que viveu, revê com calma o que fez e o que sentiu, pede perdão pelo que deu errado e entrega a noite a Deus. A forma mais simples é o exame do dia, que leva poucos minutos e que o papa Francisco recomendou muitas vezes.

Este artigo mostra o exame do dia passo a passo, o Salmo 4 completo (um salmo da noite), o que é a Completa, a oração da noite da Igreja Católica, e opções tradicionais para encerrar a oração. Se o que você procura é uma oração bem breve para rezar já deitado, veja a oração para dormir, que é outra coisa: ali há opções breves para a hora de deitar, e aqui o foco é rever o dia.

O exame do dia, passo a passo

O exame de consciência do dia não é a lista de pecados que se prepara para a confissão. O papa Francisco fez essa distinção na audiência de 5 de outubro de 2022: trata-se de um “exame de consciência geral do dia”, o bom hábito de reler com calma o que aconteceu, observando aquilo a que se deu mais importância, o que se procurou e por quê, e o que se encontrou no fim.

Na audiência de 30 de novembro de 2022 ele resumiu a pergunta central: “o que aconteceu no meu coração?”. E pediu: “Fazei isto, apenas dois minutos”. Em uma homilia de 4 de setembro de 2018, sugeriu fazer esse exame como oração, todas as noites, antes de ir para a cama.

O roteiro abaixo é uma sugestão deste artigo a partir desses textos de Francisco, com momentos de agradecimento e pedido de perdão:

1. Fique em silêncio um instante. Lembre que está diante de Deus. Os católicos começam com o sinal da cruz.
2. Agradeça. Procure duas ou três coisas boas do dia, mesmo pequenas: uma conversa, uma ajuda, um trabalho terminado.
3. Reveja o dia por dentro. Não pense só nos fatos, pense no que sentiu. O que me alegrou? O que me entristeceu? O que me fez reagir? Onde fui tentado e onde resisti?
4. Pergunte o porquê. Francisco dá o exemplo: “Hoje zanguei-me ali, não fiz aquilo…”: mas porquê? Ir além do porquê é procurar a raiz dos erros, e também perceber o bem que se fez e de onde ele veio.
5. Peça perdão e entregue o amanhã. Se fez mal a alguém, peça perdão a Deus e pense em como reparar. Depois entregue a noite e o dia seguinte.

Na homilia de 2018 ele propõe ainda uma pergunta direta: qual espírito eu segui hoje, o espírito de Deus, que leva à caridade e à fraternidade, ou o espírito do mundo, que leva à vaidade, ao orgulho e ao mexerico? E observa que, sendo honestos, muitas vezes vamos descobrir coisas como “hoje fui invejoso”. O exame serve para conhecer o próprio coração, sem desespero.

O Salmo 4, um salmo para o fim do dia

O Salmo 4 é uma oração de confiança feita por alguém que está sendo difamado. Duas frases fazem dele um salmo natural para a noite: o versículo 4 fala da meditação na cama e o versículo 8 descreve o salmista deitando e dormindo em paz.

Sobre a numeração: a Bíblia Livre segue a numeração hebraica dos salmos, e algumas Bíblias católicas usam a numeração grega e latina. No Salmo 4 as duas coincidem.

1 Quando eu clamar, ouve-me, ó Deus de minha justiça; na angústia tu me alivias; tem misericórdia de mim, e ouve a minha oração. 2 Filhos dos homens, até quando tornareis minha glória em infâmia, e amareis as coisas vãs? Até quando buscareis a mentira? (Selá) 3 Sabei pois, que o SENHOR separou para si aquele que é fiel; o SENHOR ouvirá, quando a ele eu clamar. 4 Quando estiverdes perturbados, não pequeis; meditai em vosso coração sobre a vossa cama, e fazei silêncio. (Selá) 5 Sacrificai sacrifícios de justiça, e confiai no SENHOR. 6 Muitos dizem: Quem nos mostrará o bem?Levanta sobre nós, SENHOR, a luz de teu rosto. 7 Tu me deste alegria em meu coração, maior do que quando o trigo e o vinho deles se multiplicaram. 8 Eu deitarei, e dormirei em paz; porque só tu, SENHOR, me fazes descansar seguro.

Salmo 4.1-8.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

O título, antes do versículo 1, o atribui a Davi e o dirige ao regente, com indicação de instrumentos de cordas.

O que o salmo diz, parte por parte

• Versículo 1. Um pedido curto. Quem reza lembra que Deus já o aliviou na angústia e pede de novo.
• Versículos 2 e 3. O salmista se volta para os que o acusam e responde com a certeza de que Deus ouve quem é fiel.
• Versículos 4 e 5. O conselho para a noite: perturbado, não peque; pense na cama e fique em silêncio; confie. É quase um exame do dia dentro da Bíblia.
• Versículos 6 a 8. Muitos perguntam onde está o bem. O salmista pede a luz do rosto de Deus, diz que a alegria que recebeu vale mais que uma colheita farta e se deita em paz.

O versículo 4 tem eco no Novo Testamento. Paulo escreve aos efésios:

26 Quando irardes, não pequeis; o sol não se ponha sobre a vossa ira;

Efésios 4.26.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

Na oração da noite, esse versículo funciona como um lembrete prático: antes de dormir, resolver por dentro a raiva do dia, e se possível fazer as pazes.

Orações tradicionais para o fim do dia

Depois do exame, você pode rezar o Pai Nosso, que católicos e evangélicos rezam. A página traz as formas tradicionais e suas diferenças.

Os católicos também podem terminar com uma Ave-Maria, a oração ao Anjo da Guarda ou o terço (veja como rezar o terço). São sugestões de oração pessoal; não há uma sequência obrigatória para esse momento.

A Completa: a oração da noite da Igreja Católica

Na Liturgia das Horas, a oração oficial da Igreja Católica para cada parte do dia, a última hora se chama Completa. O Catecismo da Igreja Católica explica, no parágrafo 1174, que essa liturgia foi organizada para consagrar pelo louvor a Deus todo o curso diurno e noturno do tempo, e no parágrafo 1175, que os leigos também são convidados a rezá-la.

O papa Bento XVI, na audiência de 16 de novembro de 2011, convidou os fiéis a rezar com os salmos usando a Liturgia das Horas, com as Laudes de manhã, as Vésperas à tarde e a Completa antes de adormecer. Como em toda a Liturgia das Horas, ali se rezam salmos e hinos e se lê a Palavra de Deus (Catecismo, parágrafo 1177). O texto oficial de cada noite está nos livros da Liturgia das Horas, que não reproduzimos aqui.

João Paulo II explicou, na catequese de 4 de abril de 2001, que a oração da noite tem um caráter escatológico, isto é, voltado para o fim dos tempos: ela evoca a vigilância que Jesus recomendou, na esperança da sua volta. O texto que ele cita é este:

35 assim também vigiai, porque não sabeis quando virá o Senhor da casa; se à tarde, se à meia-noite, se ao cantar do galo, se pela manhã, 36 para que ele não venha de repente, e vos ache dormindo. 37 E as coisas que vos digo, digo a todos: Vigiai.

Marcos 13.35-37.

Bíblia Livre (BLIVRE), © Diego Santos, Mario Sérgio e Marco Teles, 2018, licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil.

Por isso, na tradição cristã, a noite não é só o fim do expediente. É um momento de entregar a vida inteira, não apenas o dia.

Vésperas e Completa não são a mesma coisa

As Vésperas são a oração do fim da tarde, quando a luz cai. Na catequese de 4 de abril de 2001, João Paulo II lembra que nas Vésperas aparece a lâmpada como símbolo de Cristo, luz do mundo, e por isso essa hora também se chama lucernário. A Completa vem depois, perto da hora de dormir. O Salmo 141.2 relaciona a oração ao incenso e as mãos erguidas à oferta do anoitecer.

Quando e onde rezar a oração da noite

O Catecismo, no parágrafo 2698, coloca a oração da manhã e a da noite entre os ritmos diários que a tradição da Igreja propõe. Não existe hora marcada. Algumas sugestões práticas:

• Depois do jantar, em família, quando todos ainda estão acordados. Cada um pode dizer uma coisa pela qual agradece.
• No quarto, antes de deitar, sozinho, com a luz baixa e o celular longe.
• No caminho de volta para casa, para quem chega tarde: o exame do dia cabe no ônibus.

O arcebispo do Rio de Janeiro, cardeal Orani João Tempesta, em artigo publicado pela CNBB, lembra que o terço pode ser rezado de manhã ou à noite, inclusive no transporte público.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre oração da noite e oração para dormir?

A oração da noite revê o dia: agradece, examina, pede perdão. Uma oração na hora de deitar pode ser bem breve, como um versículo ou o Pai Nosso. As duas formas de oração podem acontecer no mesmo momento. O artigo sobre oração para dormir traz orações bem breves e a oração ao Anjo da Guarda.

Preciso me confessar depois do exame do dia?

O exame do dia que Francisco descreve é diferente do exame que se faz antes da confissão. Ele serve para conhecer o próprio coração todos os dias. Para os católicos, a confissão continua sendo o sacramento do perdão, e quem percebe no exame algo grave pode procurar um padre.

Qual salmo rezar à noite?

Um bom começo é o Salmo 4, cujo versículo 8 fala de deitar e dormir em paz. O Salmo 141 fala da oração que sobe ao anoitecer. Quem prefere a oração oficial da Igreja Católica encontra os salmos de cada noite na Completa.

A oração da noite pode ser rezada em família?

Pode. Uma forma simples: alguém lê alguns versículos do Salmo 4, cada um diz em voz alta uma coisa pela qual agradece, todos rezam juntos um Pai Nosso e encerram com um momento de silêncio.

E a oração da manhã?

É o outro lado do dia: em vez de rever, entrega o que vem pela frente. O artigo sobre a oração da manhã traz o Salmo 5, que é a oração da manhã da Bíblia.

Fontes: Bíblia Livre, Salmos 4; Bíblia Livre, Salmos 141; Bíblia Livre, Efésios 4; Bíblia Livre, Marcos 13; Bíblia Livre, licença e créditos no eBible.org; Francisco, audiência geral de 5 de outubro de 2022; Francisco, audiência geral de 30 de novembro de 2022; Francisco, meditação de 4 de setembro de 2018, Exame de consciência; Catecismo da Igreja Católica, parágrafos 1135-1209; Catecismo da Igreja Católica, parágrafos 2697-2758; Bento XVI, audiência geral de 16 de novembro de 2011; João Paulo II, audiência geral de 4 de abril de 2001; CNBB, Rezar o Terço, cardeal Orani João Tempesta; Bíblia Livre, Salmos, edição oficial em PDF; Bíblia Livre, Efésios, edição oficial em PDF; Bíblia Livre, Marcos, edição oficial em PDF